Durante a amamentação, a romã pode ser de grande benefício para a mãe e o bebê, mas sua introdução na dieta durante a lactação deve ser abordada com responsabilidade. Frutas exóticas são ricas em substâncias biologicamente ativas que podem estressar desnecessariamente o sistema digestivo imaturo de um recém-nascido.
É possível comer romã para uma mãe que amamenta
A mulher durante a gravidez e a amamentação está especialmente atenta à alimentação, pois as substâncias contidas nos alimentos são entregues ao bebê com o leite. A romã é considerada uma das frutas mais úteis, que não só sustenta o corpo da mãe após a gravidez e o parto, mas também tem um efeito benéfico para o bebê. Ao mesmo tempo, a romã é um alérgeno.
Como o corpo de uma mulher que amamenta precisa ser restaurado após a gravidez, os especialistas acreditam que a romã pode ser comida com hepatite B, mas a mulher deve usá-la corretamente para não prejudicar a si mesma e ao bebê.
O suco de romã pode ser usado na amamentação?
A mãe que amamenta pode usar suco de romã diluído em água ou qualquer suco vegetal para que os ácidos que o compõem não causem reações colaterais indesejadas.
Atenção! Durante a amamentação, é melhor preparar você mesma o suco de romã - assim, você pode economizar todas as vitaminas e nutrientes sem usar conservantes.
Por que a romã e o suco de romã são úteis para HS
Os benefícios do suco de romã e da romã durante a amamentação são explicados por sua composição química única: aminoácidos essenciais, vitaminas B, ácido ascórbico, iodo, ferro, potássio, silício - esses são apenas alguns dos ingredientes de que uma mulher que amamenta precisa especialmente.
Romã e suco ajudará a lidar com as seguintes condições comuns após a gravidez:
- Anemia por deficiência de ferro;
- exaustão nervosa e física;
- hipertensão;
- distúrbios do sono;
- imunidade enfraquecida;
- avitaminose;
- mau funcionamento do sistema digestivo.
Como introduzir romã na dieta de uma mãe que amamenta
Como no caso de outros produtos, é necessário iniciar a introdução da romã e do suco dela na dieta de uma nutriz gradualmente, em pequenas porções, não mais do que 5 grãos ou uma colher de chá de suco. Neste caso, é necessário monitorar cuidadosamente o estado do bebê. A regra principal da dieta do aleitamento materno é experimentar apenas um produto por vez, para que, em caso de efeitos indesejáveis, você possa rastrear exatamente o que os causou.
O risco de reações negativas à romã é especialmente alto nos primeiros 3 meses, quando o sistema digestivo de um bebê amamentado está começando a aprender a digerir os alimentos. Você precisa começar a comer romã com algumas sementes, e se o bebê não tiver consequências indesejáveis, a dose pode ser aumentada gradativamente. A reação do bebê continua a ser monitorada por 2 a 3 semanas, uma vez que as manifestações alérgicas não ocorrem imediatamente. Se uma erupção cutânea ou descamação aparecer na pele ou mudanças nas fezes, o uso de romã deve ser interrompido imediatamente e reiniciado não antes de 8 a 10 semanas.
É melhor que a romã seja introduzida na dieta de uma mulher que amamenta no outono ou inverno - nessa época, as frutas da mais alta qualidade podem ser encontradas nas prateleiras das lojas. Além disso, os especialistas recomendam que a mãe que amamenta coma vegetais e frutas cultivadas na área onde ela mora. Isso reduz muito o risco de efeitos colaterais.
Regras para comer romã durante a amamentação
Os princípios básicos do uso de romã durante a amamentação são os seguintes:
- um aumento gradual do número em pequenas doses;
- moderação;
- rastreando as reações da mãe e do bebê.
Há muito tempo foi observado que se qualquer reação a um produto ocorrer em uma mãe que amamenta, é muito provável que apareça em um bebê.
No primeiro mês
Os pediatras acreditam que amamentar a romã no primeiro mês fará mais mal do que bem, por isso não recomendam começar a usá-la tão cedo.
Em primeiro lugar, neste momento, a lactação está melhorando, e qualquer mudança no sabor do leite pode levar o bebê a recusar o peito se ele não gostar do sabor. Em segundo lugar, a microflora intestinal do recém-nascido ainda não está formada, o que significa que há um alto risco de que seu sistema digestivo imaturo não aguente a carga.
No segundo mês
Se uma mulher, durante a amamentação, por algum motivo, deseja introduzir romã na dieta o mais cedo possível, no final do segundo mês, você pode adicionar grãos aos pratos cozidos. Esta fruta vai bem com frango e carne. Após o cozimento, ele perde algumas das vitaminas, mas as substâncias potencialmente perigosas para o bebê são parcialmente destruídas durante o tratamento térmico.
Você pode tentar consumir 3-4 grãos por dia uma vez por semana ou beber alguns goles de suco fortemente diluído em água. É melhor fazer esses experimentos pela manhã, para que você possa acompanhar a reação do bebê durante o dia. Porém, deve-se lembrar que o corpo da criança continua se adaptando ao novo tipo de alimentação, e qualquer alteração na composição química do leite pode ter consequências indesejáveis, portanto, comer romã ao amamentar uma criança aos 2 meses ainda é indesejável.
No terceiro mês
Muitas mães que amamentam a partir do terceiro mês tentam diversificar seu cardápio, incluindo cada vez mais frutas. Se a criança não tiver nenhuma reação adversa a eles, você pode introduzir gradualmente a romã. Durante a amamentação, é permitido consumir até 10 grãos por vez, monitorando cuidadosamente as possíveis reações do bebê. Os princípios de gradualidade e moderação permanecem relevantes nesta idade.
Quanta romã pode ser comida durante a amamentação
A quantidade de romã que pode ser consumida por uma mãe que amamenta depende da idade da criança. Alguns pediatras não recomendam comer essa fruta até que o bebê tenha 5 a 6 meses de idade. Outros especialistas não veem o perigo em seu uso moderado durante a amamentação, desde que a fruta seja corretamente introduzida na dieta.
Na amamentação do recém-nascido, é preferível beber suco de romã diluído em água, por ser considerado um produto menos alergênico. Você pode beber alguns goles, diluindo o suco com água ou sucos de vegetais não ácidos na proporção de 1: 1.
Uma mulher que amamenta é fortemente desencorajada a comer romãs todos os dias.
A quantidade máxima de romã que uma mãe que amamenta pode comer é um quarto de uma fruta madura pequena, mas não madura demais, não mais do que uma vez a cada 6-8 dias, desde que a criança tenha atingido a idade de seis meses e nem ela nem o bebê tenham quaisquer efeitos colaterais reações.
Por volta de um ano, se a amamentação continuar e a mãe não tiver os efeitos indesejáveis por comer romã, sua quantidade pode ser aumentada. É permitido comer 1 fruta pequena em dias alternados. Nesse momento, os alimentos complementares já foram introduzidos, e o bebê pode tolerar as mudanças na composição química do leite com muito mais facilidade.
Limitações e contra-indicações
Como a romã tem um efeito biologicamente ativo pronunciado, deve-se ter em mente que ela pode causar cólicas, prisão de ventre, diarréia e reações alérgicas em crianças. Com extremo cuidado, uma mãe que amamenta deve usar esta fruta nos seguintes casos:
- tendência à constipação tanto na mãe que amamenta quanto na criança;
- predisposição a alergias;
- pressão sanguínea baixa;
- aumento da acidez do estômago, gastrite.
Se os parentes têm alergia alimentar, é melhor para a mulher que está amamentando evitar comer romã e seu suco nos primeiros 5 meses após o parto.
Atenção! Os ácidos da fruta contidos nas sementes de romã são prejudiciais ao esmalte dos dentes, por isso é recomendável enxaguar a boca com água após consumi-los. É melhor beber o suco de romã por um canudo.Ao amamentar, você não pode comer sementes de romã junto com as sementes, pois elas contêm estrogênios - substâncias que afetam os níveis hormonais.
Conclusão
Romã durante a amamentação não é proibida, você pode comê-la, mas com muito cuidado. Para que essa fruta maravilhosa beneficie a mãe e o filho, ela deve ser introduzida na dieta gradualmente, monitorando cuidadosamente a reação do bebê. Com quaisquer consequências negativas, seu uso deve ser abandonado por um tempo.
