Pêra na amamentação: quando você pode dar a um bebê, benefícios e malefícios, receitas

A pêra em aleitamento não só é permitida para consumo, mas também é muito útil. Porém, deve ser usado de acordo com as recomendações dos médicos e de acordo com receitas seguras para não prejudicar o bebê.

Você pode comer uma pêra durante a amamentação?

Não apenas durante a gravidez, mas também após o parto, a mulher deve monitorar cuidadosamente sua dieta. Os alimentos da amamentação devem ser totalmente seguros para o recém-nascido.

Muitas frutas e vegetais durante este período são proibidos, pois costumam causar alergias. Mas a pêra não é deles - ainda é possível comê-la em pequenas quantidades, pois além de saborosa, é saudável.

Como uma pêra afeta o corpo da mãe e do bebê

O valor de um produto é devido à sua composição química. A polpa de pêra contém as seguintes substâncias:

• ácido ascórbico, bem como vitaminas B - de B1 a B6;
• colina e tocoferol;
• vitamina K;
• potássio, silício, ferro e cobre;
• manganês, cromo, zinco e molibdênio;
• grandes quantidades de cobalto;
• cálcio e magnésio;
• frutose;
• ácido fólico;
• sódio e fósforo;
• óleos essenciais;
• fibra alimentar.

Durante o período de amamentação, os frutos da pêra estimulam a motilidade da mãe e do bebê, aumentam as defesas imunológicas do organismo e têm um efeito positivo na composição do sangue. A fruta ajuda a prevenir o aparecimento de anemia, contribui para o desenvolvimento normal do sistema nervoso do bebê e previne problemas de tireoide.

É possível usar uma pêra na amamentação de um recém-nascido

Ao contrário de muitas outras frutas, uma pêra ao alimentar um bebê raramente provoca o desenvolvimento de alergias em um bebê recém-nascido. O alto teor de frutose garante a saturação do corpo com substâncias energeticamente valiosas, mas ao mesmo tempo não se reflete negativamente no nível de açúcar no sangue. Os ácidos orgânicos na composição do produto apresentam-se com moderação, para que a fruta não perturbe a acidez saudável do estômago.

Sujeito a pequenas dosagens, você pode comer uma pêra com HS, terá um efeito positivo. Os médicos recomendam-na como uma das frutas mais valiosas, à base de peras, existem muitas receitas de pratos saborosos e saudáveis.

Por que uma pêra é útil para HS

Quando consumido criteriosamente durante a amamentação, o produto tem os seguintes efeitos no corpo da mãe e do bebê:

• melhora a composição do sangue e previne o desenvolvimento de anemia;
• melhora o humor e normaliza o fundo emocional, evitando assim a depressão na mulher;
• fortalece as defesas do sistema imunológico e ajuda a mãe que amamenta a evitar vírus e resfriados;
• aumenta o nível de hemoglobina - após o parto em mulheres, muitas vezes diminui naturalmente;
• melhora o apetite;
• responsável pela motilidade intestinal normal não só na mãe, mas também no bebê;
• fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e tem um efeito benéfico no funcionamento do coração;
• ajuda a mulher a manter seu apelo visual, pois melhora a condição da pele e fortalece o cabelo;
• apoia a função da glândula tireóide e equilibra o fundo hormonal;
• tem efeito benéfico nos processos inflamatórios de qualquer natureza.

Para o recém-nascido, a pêra durante a amamentação é útil na medida em que previne doenças infecciosas e virais no bebê, fortalecendo sua imunidade. Além disso, a polpa da pêra é responsável pela formação correta dos sistemas vitais do corpo do bebê - nervoso, ósseo, digestivo. Durante a alimentação, a pêra tem um efeito benéfico no humor de uma criança, melhora a qualidade de seu sono e ajuda a prevenir a constipação infantil e as cólicas.

Atenção! Os benefícios e malefícios da pêra para os recém-nascidos são sempre individuais.

Portanto, antes de adicionar frutas à dieta, a mãe que amamenta deve consultar um médico e, no futuro, monitorar a reação do bebê ao comer peras.

Regras de seleção e uso

Somente frutas frescas, maduras e saborosas podem ser benéficas durante a amamentação. Ao comprar frutas em uma loja, você precisa se concentrar nos seguintes pontos:

• um aroma forte e agradável, se a fruta tem um cheiro desagradável, não deve comprá-la, porque está deteriorada;
• casca lisa e uniforme, a fruta não deve ter manchas escuras e barris velhos, áreas muito escuras ou claras, danos;
• cor - os frutos verdes são os mais benéficos para a amamentação.

É melhor comprar frutas em uma loja confiável - frutas compradas de um vendedor desconhecido podem conter impurezas químicas prejudiciais.

Muitas vezes você pode se deparar com a opinião de que o uso de peras é proibido no primeiro mês de vida de uma criança, e é melhor introduzi-las na dieta durante a amamentação após 3 meses para evitar cólicas na criança. No entanto, a maioria dos pediatras argumenta que a cólica se deve aos processos contínuos de formação da microflora intestinal e pouco depende da dieta da mãe.

Você pode adicionar uma pêra à lista de produtos permitidos no primeiro mês de vida de um bebê, mas você precisa começar a usá-la com apenas 2 fatias.

Na amamentação, deve-se comer apenas frutas descascadas, a casca de uma pêra contém taninos, que têm efeito fortalecedor no intestino. Recomenda-se consumir no máximo 1 pera pequena por dia. Ao mesmo tempo, você não precisa comer frutas todos os dias, mas no máximo três vezes por semana.

É aconselhável usar uma pêra durante a amamentação no primeiro mês de forma processada, após assar ou em forma de compota. Durante o tratamento térmico, o volume de ácidos orgânicos na polpa é reduzido, de modo que a pêra tem um efeito mais macio no corpo do bebê durante a amamentação.

Quando você pode dar uma pêra para um bebê

A pêra não só é permitida para a amamentação, como geralmente se torna um dos primeiros frutos a serem alimentados por uma criança pequena. Já a partir dos 6 meses, os pediatras recomendam introduzir a fruta na dieta do bebê na forma de purê ou compota.

Receitas para uma mãe que amamenta com peras

Várias receitas populares permitem que você prepare refeições saudáveis ​​à base de pêra para a amamentação. Cozinhar leva pouco tempo, mas o resultado é delicioso.

Compota de pêra e maçã

A compota de pêra e maçã mata a sede e refresca perfeitamente, mas ao mesmo tempo não causa reações negativas na mãe e no filho durante a amamentação.

Eles fazem assim:

• pêras e maçãs frescas, 250 g cada, são lavadas, descascadas e cortadas em rodelas;
• Colocam-se 2 litros de água no fogão e, ao ferver, juntam-se frutas e 100 g de açúcar granulado;
• peras e maçãs são fervidas até que as fatias estejam completamente macias.

Apenas 1 pitada de ácido cítrico é adicionada à compota final, o que melhora o sabor e os benefícios da bebida.

Salada de queijo com pêra

Esta salada leve e saudável irá agradar especialmente às mulheres que estão interessadas em uma alimentação saudável e perder peso ao mesmo tempo. A salada é preparada de acordo com a seguinte receita:

• 1 pêra descascada é cortada em pequenas fatias finas;
• mergulhe brevemente em água fria e corte em cubos 100 g de queijo feta;
• Misturam-se fatias de fruta e queijo feta, após o que a salada é temperada com 1 colherinha de azeite ou do seu xarope preferido.

Se desejar, polvilhe com 1 colher grande de nozes picadas e adicione algumas gotas de suco de limão antes de usar.

Frango Assado no Forno com Pêra

Com polpa de pêra, pode-se preparar um prato farto e saudável para a amamentação - frango assado no forno. A receita é assim:

• 4 pedaços de filé de frango são lavados e descascados;
• 3 peras maduras, descascadas e cortadas em pequenos pedaços;
• prepare o molho de cozimento - adicione a mesma quantidade de óleo de girassol, um pouco de sal e uma pitada de ácido cítrico a 2 colheres grandes de molho de soja;
• o frango é untado com molho e deixado marinar por um tempo;
• a assadeira é forrada com papel alumínio, o filé de frango e os pedaços de pêra são espalhados sobre ela e cobertos com papel alumínio;
• o prato é enviado ao forno a uma temperatura de cerca de 200 ° C.

Após 45 minutos, retire a assadeira, abra o papel alumínio e leve o frango ao forno um pouco, para que fique dourado, mas não queime. A prontidão é verificada periodicamente com um garfo ou palito de madeira. Quando o frango com pedaços de pêra adquire uma cor agradável e é fácil de furar, o prato é retirado do forno.

Purê de pêra

O purê de pêra simples tem um sabor agradável, pode ser preparado com muita rapidez e facilidade durante a alimentação. O algoritmo é semelhante a este:

• várias frutas frescas são descascadas, cortadas em pedacinhos e levadas ao forno até amolecer completamente;
• a seguir, os pedaços são colocados no liquidificador e acrescenta-se mel ou açúcar a gosto;
• os pedaços de pêra são esmagados até ficarem macios e consumidos no café da manhã ou como um lanche leve.

Adendo! O purê de pêra é adequado para a primeira alimentação de uma criança - neste caso, apenas prepare o prato sem usar mel.

Pêra assada com queijo cottage e baunilha

Uma receita popular de amamentação à base de pêra é fruta assada com baunilha e queijo cottage. Prepare o prato da seguinte forma:

• 2 lave as peras, corte a parte superior da fruta e retire com cuidado os caroços das peras;
• Moa 100 g de requeijão com açúcar granulado e baunilha, a gosto;
• o recheio doce é colocado dentro das peras, coberto com pontas cortadas e levado ao forno aquecido a 180 graus.

Leva apenas 15 minutos para assar uma pêra com queijo cottage, o suficiente para obter um prato saboroso e saudável.

O que os médicos recomendam

A maioria dos médicos concorda que com HV as peras são possíveis, mas na maioria das vezes são seguras. Embora alguns atribuam a fruta a cólicas em bebês, a ligação real entre a pêra e as cólicas ainda não foi comprovada. Mas há uma recomendação totalmente inequívoca da Organização Mundial da Saúde. Diz que na hora de amamentar você precisa comer 1 fruta madura todos os dias, e oferece como opções maçãs, pêras ou ameixas pequenas.

Claro, apesar dos benefícios de uma pêra, os médicos recomendam lembrar suas contra-indicações. A fruta deve ser descartada:

• com alergias individuais em uma mulher ou em um bebê;
• se uma mulher tem intolerância a maçãs, uvas, damascos ou pólen de bétula, nesses casos, freqüentemente ocorre alergia cruzada;
• com distúrbios fecais frequentes em uma mulher ou criança;
• com congestão nasal e rinite alérgica em mãe que amamenta;
• com asma brônquica e urticária;
• com conjuntivite.

Mas diabetes mellitus ou altos níveis de açúcar durante a alimentação não são contra-indicações para peras, as frutas ainda podem ser incluídas em pequenas quantidades na dieta.

Importante! Ao amamentar um recém-nascido, recomenda-se que a pêra fresca ou assada seja consumida separadamente dos outros pratos. Quando combinada com outros alimentos, a fruta pode causar flatulência e inchaço.

Conclusão

Uma pêra durante a amamentação é benéfica tanto para a mãe quanto para o bebê recém-nascido. Se você não é alérgico a essa fruta, pode usar a pêra in natura ou processada, ela fortalecerá o sistema imunológico e ajudará a estabelecer o peristaltismo intestinal.