O limão é uma das frutas cítricas mais populares. É utilizado nas indústrias cosmética e farmacêutica, na culinária e na vida doméstica. Os chás com frutas cítricas têm sabor refrescante e promovem a saúde. Uma bebida de gengibre e limão pode ser uma ótima receita diária para apoiar o sistema imunológico.
Os benefícios da água com limão e gengibre
Os benefícios da água com gengibre com limão são discutidos ao avaliar o efeito geral da bebida no corpo. Isso é possível devido à influência de todos os componentes.
O gengibre, que faz parte do preparo, é considerado um condimento valioso, cuja raiz é utilizada para fins medicinais. O produto tem propriedades benéficas:
- atua como um tônico geral;
- impede a penetração de vírus, infecções;
- aumenta a força imunológica;
- contribui para a normalização dos processos digestivos, a remoção de toxinas do corpo.
Além de suas principais propriedades curativas, o gengibre é chamado de "queimador de gordura" natural. Ele quebra os depósitos de gordura, evita a formação de novas camadas.
Os cítricos são tradicionalmente usados para fazer bebidas refrescantes. Líder em quantidade de ácido ascórbico - limão - torna esses coquetéis não apenas saudáveis, mas também deliciosos. Citrus contém um valioso glicosídeo - citronina, bem como compostos voláteis e óleos essenciais.
Essas substâncias conferem ao limão várias propriedades:
- Antioxidante. Compostos e ácidos começam a agir no nível celular, estabilizando os processos metabólicos dentro das células.
- Anti-inflamatório. Os elementos da composição impedem a inflamação, impedindo seu desenvolvimento posterior.
- Antipirético. O ácido ascórbico normaliza naturalmente a temperatura corporal, alivia os calafrios e aumenta a transpiração.
O limão é um diurético natural. Isso significa que os agentes terapêuticos à base dele contribuem para a remoção do excesso de líquido dos tecidos. Este efeito é freqüentemente usado para aliviar o inchaço e melhorar o tom da pele.
A combinação de gengibre e limão na mesma bebida aumenta os benefícios para a saúde. Propriedades de composição:
- restaura o equilíbrio da água no corpo;
- aumenta as defesas do corpo;
- fortalece o sistema cardiovascular;
- promove a limpeza de substâncias nocivas, melhora a digestão.
Bebida emagrecedora com gengibre e limão
Os nutricionistas observam que perder peso sem alinhar os processos metabólicos não é eficaz. Quilos extras voltam. Para atingir um resultado fixo, utiliza-se um complexo de meios, que visa estabelecer o sistema nutricional, aumentar a atividade física e estabilizar os processos digestivos.
Água com gengibre cítrico ajuda a resolver vários problemas ao mesmo tempo:
- Graças à raiz medicinal, ocorre uma degradação significativa dos depósitos de gordura, que, se forem observadas as regras de nutrição e atividade física, tornam-se especialmente solicitados.
- Devido ao consumo diário da bebida, o processo de remoção de toxinas se estabiliza regularmente.
- Água com limão e gengibre torna os alimentos mais fáceis de digerir, o que evita a formação de depósitos de gordura.
Como preparar gengibre com limão
Para ativar um queimador de calorias saudável, você precisa preparar adequadamente a bebida. A receita de gengibre e limão é complementada com mel, o que a torna especialmente deliciosa. A composição é preparada com a fermentação da raiz de gengibre. É recoberto por uma casca fina, que é descascada e a polpa picada da maneira que for conveniente. Na maioria das vezes, o produto é ralado ou no liquidificador.
A fermentação com água promove a manifestação das principais propriedades da raiz do gengibre, revela o seu sabor. Ao mesmo tempo, existe uma regra segundo a qual a polpa ou o suco de limão só podem ser despejados com água morna. As altas temperaturas reduzem os indicadores de benefício, reduzem o conteúdo de ácido ascórbico.
Portanto, a água com limão e gengibre é preparada em etapas:
- A raiz é preparada primeiro.
- Após esfriar, acrescente o limão.
Açúcar ou mel líquido são usados como adoçantes.
Importante! O mel não é adicionado às bebidas quentes. Sob a influência da alta temperatura, o produto muda sua estrutura e começa a liberar substâncias nocivas.Receitas de bebidas com gengibre e limão
A bebida emagrecedora é preparada à base de gengibre, limão com adição de mel. Para fortalecer o sistema imunológico, use proporções diferentes, mude o regime.
Receita de emagrecimento de gengibre e água com limão
A receita clássica para preparar um produto para perder peso envolve o uso de raiz de gengibre fresco e suco de limão. Ao preparar um coquetel, não é recomendável adicionar água mineral gaseificada: use água fervida ou filtrada.
Para 1 raiz de gengibre de tamanho médio, pegue 1 limão e 1 litro de água. A raiz é ralada, despejada com água fervente ou fervida no fogão até ferver. O xarope é resfriado, filtrado. Adicione o suco de limão, mexa.
Bebida Imune de Gengibre e Limão
Para fortalecer o sistema imunológico, um remédio à base de gengibre é consumido por vários meses. A melhor opção é combinar a primeira entrada com o início do outono, quando o ar fica mais frio, aumenta o risco de resfriados.
Para preparar 2 cm de raiz de gengibre, triture e cozinhe em fogo baixo por 15 minutos. em 2 litros de água. O caldo é resfriado e filtrado. Beba 1 colher de sopa. beba pela manhã, acrescentando frutas cítricas, açúcar a gosto.
Água refrescante com limão, gengibre e menta
No verão, as bebidas de gengibre são preparadas para matar a sede. 50 g de raiz são preparados com 1 litro de água. Após esfriar, filtre, acrescente o suco de limão, adoçante e folhas de hortelã, esfregando entre os dedos. Sirva com gelo e uma rodela de frutas cítricas.
Adendo! Folhas de erva-cidreira podem ser usadas em vez de hortelã.Bebida de gengibre com limão, mel e pepino
Uma bebida com a adição de pepino aumenta a eficácia da perda de peso, mas não é adequada para todos, uma vez que o pepino afeta significativamente o sabor geral. Para cozinhar levar:
- 1 limão;
- 1 pepino médio;
- 1 pequena raiz de gengibre;
- 5 colheres de sopa. água.
Limão, pepino picado no liquidificador, despeje 3 colheres de sopa. água. O líquido é removido para a prateleira da geladeira. O gengibre é esfregado, fervido em 2 colheres de sopa. água fria. Ambas as composições são filtradas, combinadas. Beba 1 colher de sopa. entre as refeições, adicionando 1 colher de sopa. eu. querida.
Importante! A presença de pepino aumenta as propriedades diuréticas, promove a excreção de fluidos do corpo.
Bebida de gengibre, canela e limão
A presença da canela na composição torna a água com limão e gengibre mais eficaz, os benefícios de tomá-la aumentam. As especiarias e as ervas têm um efeito ativo na degradação das gorduras. A canela ajuda a perder peso. Promove a eliminação de toxinas, limpeza ativa e normalização da digestão dos alimentos.
- 50 g de raiz de gengibre;
- pau de canela;
- 1 limão;
- mel a gosto;
- água - 400 ml.
Despeje a raiz triturada com água, ferva, adicionando um pau de canela. O caldo é resfriado, o suco de limão é adicionado.
Uma das opções da bebida é o preparo de uma composição à base de canela em pó. Para 5 g de gengibre, tome 1 colher de chá. em pó. A raiz triturada é coberta com canela triturada, misturada e cheia de água. A mistura é fervida até ferver. Em seguida, eles esfriam, filtram, acrescentam suco de limão, mel a gosto.
Como beber gengibre com limão
As bebidas com limão e gengibre agem de acordo com o princípio da acumulação. Os resultados começam a ser notados aos poucos: o bem-estar geral melhora, surge uma sensação de leveza. Depois de uma semana, o efeito é intensificado pela normalização dos processos metabólicos e pela remoção de toxinas.
Para alcançar o resultado, os nutricionistas recomendam aderir às regras de admissão:
- durante o dia, você pode beber no máximo 2 litros da bebida;
- a recepção é interrompida 2 horas antes de dormir;
- não beba com as refeições, não beba lanches;
- a melhor opção para tomar uma bebida para emagrecer são 30 minutos. antes das refeições;
- a bebida deve ser preparada na hora, coada;
- raízes de gengibre inteiras e intactas e limões maduros são adequados para isso.
Ao tomar uma composição para perder peso, é importante mudar a dieta, adicionar alimentos saudáveis e aumentar a atividade física.
Contra-indicações
A bebida tem um forte efeito no corpo. Beber um coquetel de gengibre, mel e limão não é recomendado se você tiver:
- Hipertensão. Para aqueles que experimentam picos periódicos na pressão arterial, o gengibre é contra-indicado.
- Doença da vesícula biliar. As propriedades diuréticas da bebida ativam a atividade do sistema geniturinário. Há também um aumento da secreção de bile, o que pode causar uma exacerbação da doença.
- Distúrbios do sistema nervoso. A raiz, preparada com água fervente, tem um efeito estimulante, pode provocar ataques de ansiedade, deterioração da qualidade do sono.
- Gastrite, doenças de úlcera péptica. O ácido cítrico pode irritar as paredes do estômago e causar exacerbações de doenças crônicas.
- Diabetes mellitus. As formulações de mel são contra-indicadas neste caso devido ao alto teor de adoçante, que pode aumentar os níveis de açúcar no sangue.
Conclusão
Uma bebida feita de gengibre e limão é usada para perder peso e fortalecer a imunidade. O efeito máximo no corpo é obtido adicionando componentes adicionais. Para aumentar a eficiência, é aconselhável seguir as regras de ingestão e escolher apenas alimentos inteiros e não danificados para cozinhar.
