Os benefícios e danos à saúde dos mirtilos há muito tempo são objeto de discussão entre os defensores da medicina alternativa. Devido à sua composição única, a baga passou a ser chamada de rejuvenescedora. E isso é totalmente justificado. A presença de mirtilos na dieta fornece reposição da composição vitamínica e mineral, o que tem efeito positivo na saúde.
Valor nutricional e composição química de mirtilos
Os arbustos de mirtilo podem crescer tanto na área florestal quanto em jardins. A planta pode atingir os 50 cm de altura e os frutos são redondos e de cor púrpura intensa. Na culinária, apenas os frutos do mato são usados. Mas eles são especialmente difundidos na medicina alternativa.
Os benefícios e malefícios dos mirtilos para a saúde humana são explicados por sua rica composição. A principal característica do fruto é considerada a preservação dos nutrientes mesmo na forma congelada, seca e fervida. A composição química do medicamento é rica em dissacarídeos, fibras, sacarose, pectina e frutose.
A baga também contém os seguintes componentes:
- ácidos orgânicos;
- vitaminas dos grupos B, PP, K, D e C;
- zinco;
- flúor;
- sódio;
- potássio;
- enxofre;
- magnésio;
- iodo;
- ferro.
Devido ao teor de fósforo, o produto é capaz de melhorar a qualidade dos ossos e dentes. Devido à presença de ferro na composição, ele regula o nível de hemoglobina, evitando o desenvolvimento de anemia. O efeito direcionado no sistema cardiovascular é explicado pela presença de cobre na composição. Devido ao conteúdo de taninos, a baga é frequentemente utilizada para eliminar processos inflamatórios tanto no interior do corpo quanto na superfície da pele.
Conteúdo BJU e índice glicêmico de mirtilos
O índice glicêmico da fruta é de 30 unidades. Isso significa que o produto é recomendado para emagrecer e aprovado para uso por pacientes com diabetes mellitus. Para avaliar o valor nutricional dos mirtilos, você precisa saber o conteúdo de proteínas, gorduras e carboidratos neles. Eles são apresentados na seguinte proporção:
- proteínas - 1,2 g;
- gorduras - 0,7 g;
- carboidratos - 7,6 g.
Conteúdo calórico de mirtilos
Os mirtilos são facilmente absorvidos pelo organismo e não provocam excesso de peso. Pode ser consumido como parte da dieta. Promove a perda de peso, satura perfeitamente o corpo e melhora os processos metabólicos. O conteúdo calórico por 100 gramas de mirtilos é de 43,7 g.
Por que os mirtilos são amargos
Existem duas razões possíveis pelas quais os mirtilos são amargos. No primeiro caso, estamos falando sobre a mistura acidental de madressilva. Tem um sabor amargo e azedo. Tem a mesma cor do mirtilo, mas tem uma forma mais oblonga. Caso contrário, existe a possibilidade de a baga estragar.
Por que os mirtilos são úteis para o corpo humano
O processo de amadurecimento dos frutos do mato ocorre na primeira quinzena de agosto. O escurecimento dos bagos indica a maturidade total dos bagos. A polpa do mirtilo fica marrom. Os benefícios e malefícios dos mirtilos para o corpo são explicados pelo conteúdo de um grande número de várias substâncias. O princípio do impacto na saúde depende de quanto o produto é consumido.
As propriedades benéficas dos mirtilos incluem o seguinte:
- melhora do sistema urinário;
- efeito antipirético;
- melhorando a função visual;
- normalização da digestão;
- aumentando a elasticidade dos vasos sanguíneos;
- regulação do metabolismo;
- manter os níveis de glicose dentro dos parâmetros normais;
- melhor composição do sangue;
- reposição das reservas de ferro no corpo;
- restauração da pressão arterial.
Antes de usar um produto para fins medicinais, você precisa se familiarizar com os danos que ele pode causar à saúde. Devido ao conteúdo de oxalatos, a baga pode piorar o estado de pessoas que sofrem de urolitíase. Devido à presença de taninos na composição, fixa a cadeira. Portanto, a baga não é recomendada para constipação. Cuidado especial deve ser tomado em pessoas com tendência a alergias.
As propriedades benéficas da baga medicinal se refletem no funcionamento de todo o sistema de suporte à vida. Eficácia particular é observada em relação à imunidade e aos órgãos de visão. Com o uso regular, o produto reduz a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares. Também há um efeito positivo no funcionamento das células cerebrais. O risco de declínio cognitivo como resultado de mudanças relacionadas à idade é reduzido.
Os benefícios dos mirtilos para os homens
Para os homens, os mirtilos e seus derivados são prescritos para a prevenção e o tratamento da impotência. Elimina não só os sintomas, mas também os fatores que provocaram a doença. Portanto, a baga pode ser encontrada em muitos medicamentos que estimulam a força masculina. O chá de mirtilo é freqüentemente usado para eliminar a impotência sexual.
Os médicos recomendam a introdução da baga na dieta dos homens que planejam ter filhos. As substâncias presentes na composição estimulam a produção de espermatozoides ativos. Seu número e mobilidade aumentam visivelmente. Isso aumenta as chances de uma concepção bem-sucedida. Junto com isso, as patologias do sistema reprodutor, que muitas vezes são a causa da infertilidade, são eliminadas.
Também houve um impacto positivo dos mirtilos no tratamento de hemorróidas. Além disso, melhora a circulação sanguínea e alivia a inflamação. Para atingir o resultado desejado, deve-se levar o fruto por bastante tempo, observando as dosagens recomendadas.
Adendo! A ingestão de mirtilos pode ser combinada com o uso de suplementos dietéticos contendo elementos que estimulam o funcionamento da próstata.Como os mirtilos são úteis para o corpo de uma mulher
Os benefícios e malefícios dos mirtilos para a saúde das mulheres também requerem um estudo cuidadoso. As propriedades benéficas da baga são mais pronunciadas do que seus efeitos nocivos. Devido à abundância de antioxidantes nos mirtilos, ajuda a limpar o corpo de substâncias potencialmente perigosas. O conteúdo de elastina e colágeno melhora a condição da pele, aumentando sua elasticidade. Durante a menstruação, o produto ajuda a lidar com dores no abdômen. Alivia cólicas e melhora o humor. Em alguns casos, as bagas são prescritas para mulheres para prevenir as veias varicosas.
Mirtilos podem ser permitidos durante a gravidez
Quando consumida com moderação, a baga não tem impacto negativo na saúde humana. Mas para as mulheres em posição, os mirtilos podem ser prejudiciais. Propriedades úteis e contra-indicações para mulheres grávidas devem ser estudadas com particular escrupulosidade. Uma quantidade excessiva de bagas pode provocar uma reação alérgica.
Os mirtilos podem ser amamentados?
Teoricamente, mirtilos com hepatite B devem contribuir para a recuperação precoce do corpo após o parto. Mas, na prática, os pediatras muitas vezes proíbem o uso da baga para mulheres que acabaram de dar à luz. Antes de introduzir o produto na dieta, é necessário correlacionar os possíveis danos com as propriedades benéficas. Se a mulher não é propensa a uma reação alérgica, não se proíbe o uso de mirtilos durante a amamentação.
Com que idade uma criança pode receber mirtilos
A baga pode ser introduzida na dieta de uma criança com mais de sete meses. Neste caso, é necessário excluir problemas com a cadeira. Recomenda-se aumentar a dosagem gradativamente, observando a reação do corpo do bebê.
Como os mirtilos são bons para os intestinos
O produto é freqüentemente usado para normalizar o sistema digestivo. As bagas e uma decocção de folhas de mirtilo têm um efeito benéfico sobre ele. As frutas frescas têm um efeito benéfico na microflora do trato gastrointestinal. Quando usados corretamente, eles são capazes de limpar o cólon, evitando a estagnação.
Blueberries fortalecem ou enfraquecem
Poucas pessoas sabem com certeza se os mirtilos enfraquecem ou fortalecem as fezes. Graças às suas fibras e taninos, o fruto ajuda a lidar com as fezes soltas. Para eliminar a diarreia e o desconforto abdominal, basta comer 4-5 bagas. Após algumas horas, a flatulência e o desejo de esvaziar os intestinos desaparecerão. O produto pode ser laxante em certas circunstâncias.
Como tomar mirtilos para a constipação
Uma vez que os frutos do arbusto têm um efeito fixador nas fezes, deve ser usado com extrema cautela em caso de prisão de ventre. Na ausência de uma cadeira completa, os médicos recomendam comer frutas frescas. A dose diária recomendada do remédio é de 100 g, podendo ser estendida em 2 a 3 doses.
Características de tomar mirtilos para diarréia
Para diarréia, é aconselhável consumir mirtilos secos. Para eliminar o desconforto, 4-6 bagas são suficientes. Também é permitido fazer chá de mirtilo ou em compota de ervas. É tomado em pequenos goles de 50 ml 3-4 vezes ao dia.
Por que os mirtilos são bons para a visão
As propriedades benéficas da baga medicinal permitem usá-la para melhorar a visão. A eficácia do produto neste sentido foi confirmada pela medicina tradicional. O componente é frequentemente adicionado na fabricação de drogas destinadas a normalizar a visão. As substâncias contidas na baga restauram o fluxo sanguíneo na retina e estimulam a produção de rodopsina, responsável pela clareza da visão. O consumo regular do produto garante a estabilização do nível das membranas celulares, evitando o processo de oxidação lipídica. Deve-se observar que o produto é eficaz apenas contra deficiência visual funcional. A baga não suporta doenças graves.
Comente! Para a prevenção de doenças dos órgãos visuais, recomenda-se ingerir frutas silvestres e preparações à base delas no inverno.Benefícios dos mirtilos para diabetes
Os diabéticos são forçados a seguir uma dieta que envolve evitar alimentos com alto índice glicêmico. Uma vez que as bagas têm um baixo nível de IG, elas podem ser usadas livremente para normalizar a saúde. No diabetes mellitus, a baga restaura os níveis de colesterol e normaliza o pâncreas. Além disso, evita possíveis problemas de visão.
As bagas ajudam a eliminar o inchaço devido ao seu efeito diurético. Além disso, processos metabólicos são ativados, fazendo com que uma pessoa não ganhe excesso de peso tão rapidamente. Mirtilos não são proibidos mesmo com diabetes tipo 2. Portanto, você pode usá-lo com segurança como uma alternativa aos lanches menos saudáveis.
Mirtilos são bons para a gota?
A gota é acompanhada por depósitos de ácido úrico nas articulações, o que prejudica a função articular. Para remover o excesso de ácido úrico do corpo, use chá de ervas à base de folhas de baga. Tem um poderoso efeito diurético. Se, como parte de um exame preventivo, forem encontradas pedras grandes, o produto pode não dar o efeito desejado. Nesse caso, a terapia medicamentosa e uma abordagem integrada serão necessárias.
Para o coração e vasos sanguíneos
Todo mundo sabe que as propriedades benéficas da baga são direcionadas ao sistema cardiovascular. Devido ao conteúdo de quercetina, o produto normaliza a frequência cardíaca e melhora a memória. As antocianinas fortalecem o músculo cardíaco, eliminando a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas graves. A vitamina C garante a permeabilidade vascular e aumenta sua elasticidade. Além disso, é um poderoso antioxidante que retarda o desgaste do coração.
Para imunidade
Qualquer coisa pode prejudicar o sistema imunológico. Na maioria das vezes, ela sofre sob a influência de doenças anteriores ou condições ambientais adversas. Em alguns casos, a imunidade diminui com a deficiência de vitaminas. O mirtilo reabastece o suprimento de vitaminas e minerais, ajudando a ativar o sistema imunológico. Com base nisso, a suscetibilidade do corpo a fatores externos diminui.
Propriedades úteis e contra-indicações do mel de mirtilo
O mel de mirtilo tem uma cor vermelha escura e um aroma agradável e rico. Em termos de propriedades úteis, não é inferior a outros tipos de mel. É mais comumente usado para tratar resfriados e doenças do sistema digestivo. Além das propriedades benéficas, os mirtilos também apresentam contra-indicações. Eles costumam tocar o mel feito de seu néctar. Por si só, os mirtilos são bastante alergênicos. Os produtos apícolas, por sua vez, provocam reações alérgicas com ainda mais frequência.
As contra-indicações para o uso de mel feito com base nesta baga incluem:
- a presença de cálculos renais de oxalato;
- reação alérgica;
- doença do trato urinário e biliar;
- período de exacerbação das doenças do pâncreas.
Posso tomar mirtilos para perder peso?
As propriedades benéficas dos mirtilos são conhecidas há muito tempo. A baga estimula o intestino, limpando-o de substâncias desnecessárias. A rica composição de vitaminas ajuda a acelerar o metabolismo, o que, com uma abordagem correta, ajuda a perder quilos mais rapidamente. Para perder peso, é necessário não só introduzir frutas silvestres na dieta, mas também reduzir a quantidade de calorias consumidas. Você deve comer não só frutas frescas, mas também várias bebidas baseadas nelas.
Para resumir, a perda de peso se deve às seguintes propriedades do produto:
- acelerar o metabolismo;
- normalização do trato digestivo;
- saciar a fome;
- eliminação do colesterol prejudicial do corpo.
Limitações e contra-indicações
Os frutos do mato podem ter um efeito negativo no bem-estar e na saúde se forem consumidos em quantidades excessivas. Mesmo em uma pessoa saudável, a ingestão excessiva do produto pode provocar alergias. É caracterizada por erupção cutânea, edema da mucosa e desconforto. Portanto, à menor suspeita de alergia, a baga deve ser descartada.
Conclusão
Os benefícios e danos à saúde dos mirtilos são um tópico de longa discussão. Em termos de importância, as propriedades positivas prevalecem sobre os efeitos negativos. Porém, para obter o máximo benefício do uso do produto, deve-se utilizá-lo de maneira correta, sem descurar as recomendações de médicos e nutricionistas.
