A moda de um estilo de vida saudável está se espalhando na velocidade da luz, cada vez mais habitantes do planeta começam a seguir as tendências. Estão surgindo novas técnicas que permitem que todos se sintam bem e tenham uma aparência ótima ao mesmo tempo. Uma das tendências indiscutíveis hoje é água quente com limão: os gurus do bem-estar dizem que tomar um remédio milagroso com o estômago vazio o ajudará a se livrar dos quilos extras e a ganhar saúde. Se é verdade, quais são as indicações e contra-indicações para o uso da água de limão - isso será discutido a seguir.
Os benefícios e malefícios da água quente com limão
Os adeptos de um estilo de vida saudável e uma nutrição adequada pegam todas as tendências da moda com pressa para trazê-las à vida. Mas nem todos os métodos e meios são igualmente bons, e pode ser difícil entender os verdadeiros benefícios de alguns elixires milagrosos. Antes de aplicar qualquer coisa, você precisa estudar de forma independente todos os prós e contras: essa é a única maneira de obter uma avaliação objetiva. Isso é especialmente importante quando se trata de ingerir o medicamento.
Água quente com limão já é ouvida há vários anos. Ressalta-se desde já que quente é entendido como um líquido com temperatura de 50-60 ° C. Benefícios da água morna com limão com o estômago vazio:
- Elimina muco e restos de comida das paredes do estômago e dos intestinos, "simplificando" o trabalho do trato digestivo. Isso é obtido pela presença de ácido cítrico fracamente concentrado e pela temperatura da água.
- Reduz os processos de formação de gases, eliminando arrotos, evitando a flatulência. Além disso, a água com limão pode aliviar a sensação de azia se a pessoa tiver um nível de acidez normal.
- Estimula a produção de bile pelo fígado, bem como sua liberação da vesícula biliar.
- Água com limão contém pectina, que mantém os níveis ideais de açúcar no sangue e ajuda a eliminar as toxinas.
- Promove a limpeza do intestino, evitando a constipação.
Água quente com limão de estômago vazio, cujos benefícios digestivos são descritos acima, estimula o metabolismo, contribuindo indiretamente para a perda de peso.
Comente! A água quente com frutas cítricas não participa diretamente do processo de queima de gordura, portanto não se pode afirmar que o líquido ajuda a eliminar o excesso de peso.
Além do fato de que a água com limão tem efeito estimulante no trato digestivo, acelera o metabolismo e pode afetar indiretamente o processo de emagrecimento, o remédio também traz os seguintes benefícios para o organismo:
- os oligoelementos contidos no limão (potássio e cálcio) ajudam a ativar o sistema linfático, cujas principais funções são o transporte das células imunológicas, bem como a limpeza das células e tecidos do corpo dos produtos da decomposição;
- a água quente, em combinação com a composição de oligoelementos contida no limão, ativa os processos de destruição e neutralização de substâncias tóxicas e sua excreção pelos rins, bem como pela pele e linfa;
- a água com limão contém vitamina C, magnésio, que auxiliam no funcionamento normal do sistema cardiovascular;
- a água quente e o ácido cítrico nele contidos têm um efeito regenerador na pele - torna-se mais clara e mais uniforme na cor;
- vitaminas e oligoelementos contidos na água de limão, ativam o sistema imunológico, protegendo o corpo de infecções virais e bacterianas;
- água quente com limão também tem propriedades bactericidas moderadas.
Como qualquer remédio tomado internamente, ferver água com limão é potencialmente benéfico e prejudicial. Não é recomendado levar água quente com limão para pessoas com alguma patologia do trato digestivo, intolerância individual a frutas cítricas, com patologias de fígado e rins.
Comente! A água quente com limão não prejudica diretamente o corpo de uma pessoa saudável. No entanto, se você deseja beber regularmente um líquido morno com limão, é recomendável consultar o seu médico.
Como fazer água quente com limão
Se os benefícios da água morna com limão pela manhã superam os riscos potenciais de tomá-la, e o médico assistente não se importa em usar este remédio, torna-se necessário encontrar uma receita adequada.
As características quantitativas dos ingredientes em diferentes fontes variam um pouco, mas o algoritmo de cozimento e a lista de componentes permanecem inalterados.
A quantidade de ingredientes é indicada por porção, é preferível usar o líquido preparado na hora. Na geladeira, a água não se deteriora, mas com o tempo, as vitaminas contidas no limão são destruídas. Quando reaquecida, a água também perde uma porção significativa de oligoelementos.
Para preparar água tônica útil e aceleradora do metabolismo, você precisará de:
- meio limão de tamanho médio;
- um copo (200 ml) de água.
O algoritmo para a criação de água medicinal é o seguinte:
- Enxágue bem o limão em água quente corrente. Não é necessário retirar as raspas e as sementes - possuem alto teor de nutrientes. Corte os cítricos em fatias finas.
- Ferva a água e esfrie até ficar bem quente - cerca de 60 ° C. Em líquidos mais quentes, vitaminas e minerais essenciais são destruídos.
- Esmague o limão e despeje água quente sobre ele.
O método descrito acima é o mais simples e pela manhã é o fator de velocidade para trabalhadores e alunos que é extremamente importante. No entanto, existem outras maneiras fáceis de fazer água de limão:
- Adicione cerca de 30 ml de suco cítrico espremido na hora à quantidade de água quente descrita acima.
- Para um copo de água quente, tome cerca de um terço de um limão médio, ralado. O líquido pode ser reaquecido antes de ser tomado.
Se a bebida quente resultante for amarga ou muito azeda, adicione uma colher de mel.
Como beber água quente com limão de maneira adequada
Recomenda-se tomar a água descrita imediatamente após acordar, com o estômago vazio, 20-30 minutos antes do café da manhã.
A quantidade recomendada de líquido para beber é de aproximadamente 1 copo. Beber demais pode esticar as paredes do estômago, o que é indesejável.
Importante! Para quem usa água quente com limão para emagrecer, é igualmente importante o que exatamente comerá no café da manhã. Os nutricionistas recomendam optar por uma combinação de proteínas e carboidratos. Pode ser queijo cottage, ovos, peito de frango cozido, queijo, pão integral, mingau, vegetais frescos.Contra-indicações
Há uma opinião entre os médicos de que os benefícios da água quente com limão pela manhã são exagerados. Em qualquer caso, a bebida não é uma panacéia para nenhuma doença ou condição. Além disso, um produto quente à base de frutas cítricas pode ser prejudicial ao corpo. As contra-indicações para o uso de água de limão incluem:
- reações alérgicas a frutas cítricas;
- úlcera gástrica, úlcera duodenal;
- gastrite, duodenite, colite e outras patologias do trato digestivo;
- doença renal;
- doença hepática.
Para tomar sistematicamente água quente com frutas cítricas pela manhã, você deve consultar o seu médico para quaisquer contra-indicações.
Conclusão
Água quente com limão é uma boa maneira de resolver uma série de problemas de saúde, mas apenas se for usada em combinação com outros medicamentos. O efeito da perda de peso de beber água quente com limão é exagerado e indireto. Para atingir uma queima eficaz de gordura, é necessário reduzir o conteúdo calórico da dieta, para aumentar a atividade física. Em combinação com isso, água quente com limão realmente ajudará na luta contra quilos extras.
