A figueira é considerada a espécie mais antiga entre as plantas cultivadas. A figueira cresceu na Arábia já no século XIII. AC e. Ele é mencionado ao descrever a vida dos reis egípcios. Os frutos da árvore são chamados de figos ou figueiras. Os benefícios e malefícios dos figos para o corpo estão diretamente relacionados às suas propriedades únicas.
Figos são frutas ou bagas
A figueira (outros nomes para a cultura - figo ou baga de vinho) cresce em um clima subtropical. A árvore é cultivada no Mediterrâneo, Transcaucásia, Ásia Menor. Esta planta tem uma longa história. Os frutos da árvore possuem propriedades benéficas que podem afetar o corpo humano.
Muitas pessoas que provaram figos frescos se perguntam se é uma baga ou uma fruta. Dúvidas surgem pelo fato da fruta apresentar características de ambas as variedades.
baga | A fruta |
Fruta cheia de pequenas sementes | Qualquer fruta suculenta madura na árvore |
Tem uma polpa suculenta |
Os figos são freqüentemente chamados de "bagas de vinho" devido ao sabor especial e à suculência de sua polpa. Na verdade, as inflorescências crescendo juntas formam inflorescências, que são chamadas de bagas ou frutas no sentido comum. A definição botânica caracteriza os frutos como inflorescências defeituosas.
Além disso, a figueira pertence à família Ficus e é uma espécie de Karik ficus. Possui vários troncos e trechos de até 10 m, tendo como aspecto externo da árvore, através da qual é possível determinar sua pertença à espécie Ficus, folhas expandidas, verde-escuras e densas. Flores pequenas se desenvolvem nas axilas das folhas, depois crescem gradualmente juntas em inflorescências. As inflorescências de figo fresco têm propriedades benéficas únicas devido à sua composição.
Composição, valor nutricional de figos frescos
O figo fresco é considerado uma fruta dietética, uma vez que quase não contém gordura e as proteínas em 100 g do produto são menos de 1 g. A parte principal da fruta fresca são os carboidratos, 19 g.
As propriedades benéficas que a fruta exibe dependem inteiramente da composição. Seu conjunto de vitaminas é extenso:
- vitaminas A, E, K, C;
- betacaroteno;
- Vitaminas B.
Entre o grupo dos minerais, o conteúdo de potássio, cálcio, magnésio, fósforo está especialmente aumentado. Traços encontrados de ferro, sódio, zinco, selênio. A fruta fresca possui um conjunto único de aminoácidos. Entre eles, em primeiro lugar está um complexo de três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina.
Graças à combinação de glicina, arginina e meteonina, que têm suas próprias propriedades benéficas, o corpo começa a produzir creatina ativamente, o que é especialmente importante durante os períodos de grande esforço físico.
Quantas calorias tem figos frescos
Quando falam sobre o conteúdo calórico dos figos, eles definitivamente esclarecem que tipo de figo. As propriedades benéficas dos figos frescos diferem significativamente dos indicadores gerais e propriedades úteis dos frutos secos. Ao secar, por exemplo, o teor de açúcar aumenta, o produto desidratado ou desidratado torna-se mais nutritivo. O valor calórico dos figos frescos é de 74 kcal, enquanto os figos secos têm um indicador de 249 kcal.
Por que os figos são úteis para o corpo humano
A figueira não é comum em países de clima temperado ou temperado continental. Figos frescos nem sempre estão disponíveis gratuitamente e, na hora de comprar, preste atenção ao grau de maturação. Mas quem acompanha sua saúde precisa saber que as propriedades benéficas dessa milenar fruta ajudam a curar o corpo e, muitas vezes, a se livrar de doenças.
Os benefícios e malefícios dos figos para a saúde podem estar inter-relacionados devido às peculiaridades do efeito no corpo. Ao colher uma fruta, deve-se seguir as regras de uso e controlar a quantidade. Figos frescos são bons para:
- Para o coração. Isso se deve ao aumento do teor de potássio. O complexo de minerais e aminoácidos essenciais ajuda a fortalecer o músculo cardíaco, estabilizar os processos de fluxo sanguíneo.
- Para o estado geral do corpo. O aumento do teor de ferro torna o feto indispensável para a prevenção de vários tipos de anemia. Minerais e vitaminas normalizam os níveis de hemoglobina no sangue.
- Para o fígado. O efeito de ativar a produção de bile tem efeito positivo na atividade do fígado.
- Para digestão. Os bagos de vinho normalizam os processos de absorção, além de terem um leve efeito laxante.
- Para o sistema geniturinário. A fruta fresca contém 70% de água, portanto tem efeito diurético. Considerando o conteúdo de potássio e cálcio, tem uma estrutura suave e não elimina sais úteis do corpo.
- De fungos e parasitas. As substâncias da composição têm um efeito antimicrobiano. O suco tem esse efeito especialmente.
Por que os figos são úteis para o corpo masculino
O figo há muito é considerado a "baga real". As propriedades benéficas da fruta ajudaram a eliminar os sintomas desagradáveis das doenças. Posteriormente, após estudar a composição química e seus efeitos no corpo humano, essas influências foram explicadas.
Para os homens, os figos são especialmente úteis como medida preventiva contra o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Isso está associado à capacidade de influenciar o trabalho do músculo cardíaco, normalizar o fluxo sanguíneo e prevenir a formação de placas ateroscleróticas. Essas influências tornam-se a prevenção de ataques cardíacos precoces nos homens.
Além disso, as bagas de vinho são consideradas um afrodisíaco natural. Eles têm um efeito positivo no estado do sistema reprodutivo.
Os benefícios dos figos para os homens podem ser prejudiciais se consumidos de forma descontrolada ou se as contra-indicações forem ignoradas.
Por que os figos são úteis para o corpo de uma mulher
Figos frescos são bons para mulheres por vários motivos:
- impede o desenvolvimento de varizes, devido à propriedade benéfica de normalizar o estado do fluxo sanguíneo;
- reduz o risco de desenvolver anemia durante o período de menstruação, pois repõe o nível natural de ferro no sangue;
- ajuda a melhorar a qualidade do sono, tem um efeito calmante.
Todo o espectro de vitaminas B torna os figos frescos especialmente valiosos para a pele, cabelo e unhas, o que é especialmente importante para as mulheres.
Figos são possíveis durante a gravidez
Enquanto espera por um filho, o corpo feminino precisa de uma ingestão adicional de vitaminas e elementos úteis. Durante a gravidez, é importante que as mulheres recebam potássio, magnésio e ácido fólico adicionais. Os figos frescos têm um complexo vitamínico e mineral único que, se consumido regularmente, pode substituir os conjuntos de comprimidos.
Os figos podem ser amamentados?
As propriedades benéficas dos figos podem ter efeitos diferentes, mas existem várias contra-indicações e restrições para mulheres lactantes:
- para excluir a manifestação de reações alérgicas na criança, figos frescos passam a ser consumidos em pequenas porções;
- com aumento da acidez do estômago, ocorrência sistemática de diarréia, os frutos são contra-indicados;
- com o aparecimento de vermelhidão, coceira ou irritação, a recepção é completamente excluída.
Com que idade as crianças podem comer figos frescos?
Se não houver contra-indicações para a admissão do pediatra, então figos frescos são dados às crianças a partir dos 3 anos. Possui várias propriedades úteis:
- melhora o apetite;
- ativa os processos de digestão;
- melhora os processos metabólicos.
Ao mesmo tempo, figos secos, que não só têm propriedades benéficas, mas também nutritivos, são oferecidos às crianças de 4 a 5 anos, quando a criança mastiga os frutos secos sem atrapalhar.
Os benefícios dos figos para o corpo humano
Muitos não sabem que é possível alcançar a manifestação de propriedades úteis não só tomando figos frescos, mas também preparando pratos saudáveis à base deles. se você tiver uma doença grave, deve consultar um especialista em nutrição.
É possível usar figos para diabetes
O sabor dos figos frescos é doce, a estrutura da polpa é suculenta, por isso muitas pessoas têm dúvidas sobre o uso da fruta no diabetes tipo 1 ou tipo 2. Há várias coisas a se ter em mente ao responder a esta pergunta:
- os figos frescos têm baixo índice glicêmico, sendo permitidos dois tipos de diabetes em pequenas quantidades;
- figos secos com alto índice calórico e um teor elevado de açúcar são contra-indicados no diabetes mellitus.
Recomenda-se escolher apenas figos frescos, que se encontram na fase de maturação do consumidor, para que então as propriedades benéficas da fruta se manifestem plenamente. Um figo verde pode causar o desenvolvimento de reações indesejáveis associadas a alterações nos hemogramas.
Com ARVI, resfriados, tosses
O mecanismo de ação da infertilidade em resfriados é baseado na capacidade de produzir um efeito suavizante nos músculos lisos. Graças a isso, os músculos relaxam, evita-se o espasmo de tosse e ocorre um efeito expectorante, necessário para uma tosse forte. Na maioria das vezes, esse efeito é obtido com a ajuda de misturas de leite de figo, que são obtidas a partir de frutas frescas e secas.
Para o coração e vasos sanguíneos
Para potencializar os efeitos das propriedades benéficas, são adicionados ao ingrediente principal outros auxiliares, que normalizam a atividade do músculo cardíaco e estabilizam o fluxo sanguíneo.
Os figos frescos podem ser consumidos diariamente, na ausência de contra-indicações, respeitando as doses recomendadas.
Os figos secos são misturados com uma quantidade igual de damascos secos, passas, ameixas secas e nozes. A mistura é temperada com suco de limão, mel líquido e 1 colher de sopa. eu. diariamente. Esta é a receita de uma pasta recomendada por cirurgiões cardíacos para fortalecer o músculo cardíaco e limpar os vasos sanguíneos.
Para doenças do fígado e da vesícula biliar
O xarope feito de frutas de sementes frescas tem propriedades benéficas. Ajuda a normalizar a produção de bile e também atua como um tônico geral. Para cozinhar você precisará de:
- 6 - 8 frutas;
- 250 g de açúcar;
- 250 ml de água;
- suco de limão.
Os frutos são cortados ao meio, despejados com água, fervidos até ficarem macios. Em seguida, a água é transformada em água pura, coberta com açúcar e fervida por 15 minutos. O xarope é resfriado e filtrado. A composição pode ser armazenada por muito tempo. É tomado em 1 colher de sopa. l., adicionando a um copo de água, chá ou café.
Com doenças do trato gastrointestinal
Para melhorar os processos digestivos, os figos são consumidos in natura, bem como em misturas eficazes.
A polpa é moída com mingau de ameixa cozida no vapor. Tome 1 colher de sopa. eu. após a refeição de um dia. esta composição ajuda a normalizar os processos de digestão, acelera a absorção de nutrientes e a eliminação de substâncias nocivas.
Como comer figos: com ou sem pele
As propriedades benéficas só se manifestam plenamente se o figo for fresco e maduro. Ao escolher, eles são guiados por sua aparência. A pele não deve ser danificada. Os figos frescos podem variar em cor de dourado a roxo. Depende da variedade.
Após a compra, a fruta é lavada e seca. Pode ser comido com a casca, mas muitas vezes a estrutura da casca interfere, então os figos são cortados em 2 metades e a polpa é retirada com uma colher de chá ou faca. Para uma apresentação mais eficaz, os figos são cortados em rodelas, regados com mel e decorados com uvas.
O uso de figos em cosmetologia
As propriedades benéficas da fruta são procuradas em cosmetologia doméstica e industrial. Isso se deve ao fato de que a polpa tem diversos efeitos quando aplicada externamente:
- alivia a inflamação;
- clareia a pele;
- tem efeito antimicrobiano.
Por que os figos são bons para o rosto
Diferentes tipos de máscaras faciais são preparadas com frutas frescas.
Máscara rejuvenescedora
Para cozinhar você precisará de:
- polpa amolecida;
- 1 Colher de Sopa. eu. querida;
- 3-4 gotas de óleo essencial de pêssego.
Os ingredientes são misturados, aplicados na pele do rosto e mantidos por 15 minutos. Em seguida, lave com água morna. Esta máscara promove a ativação dos processos de regeneração, melhora a tez e torna a pele mais elástica.
Despeje a polpa com água, insista por 10 horas, depois limpe o rosto. Este tônico ajuda a aliviar a inflamação em pouco tempo.
Os benefícios dos figos para o cabelo
As propriedades benéficas de hastes de cabelo frescas se manifestam quando usadas de diferentes maneiras:
- Os frutos são usados para preparar decocções e enxaguar os cabelos para torná-los mais grossos e brilhantes.
- A polpa, batida até ficar lisa, é aplicada no couro cabeludo para evitar a caspa e reduzir a queda de cabelo.
Limitações e contra-indicações
Apesar de suas muitas propriedades benéficas, os figos frescos podem causar reações negativas. Frutas são contra-indicadas:
- com gota - devido ao aumento do conteúdo de ácido oxálico;
- alergias;
- intolerância individual.
A recepção é limitada por:
- com processos inflamatórios do trato gastrointestinal;
- diagnosticar pancreatite.
Conclusão
Os benefícios e malefícios dos figos para o corpo dependem de muitos critérios. O que importa é o grau de maturidade do feto, bem como o estado de saúde humana. Na ausência de contra-indicações, a figueira irá deliciar-se não só com o seu sabor único, mas também terá um efeito benéfico para a saúde.
