Água com limão e mel sempre foi popular. Esta bebida tônica e refrescante foi proposta por iogues. Para prepará-lo, você não precisa fazer muito esforço. Mas, no final, o corpo recebe vitaminas e microelementos suficientes para lidar com quilos extras.
Antes de tomar água com limão e mel, você precisa se familiarizar com suas propriedades benéficas e possivelmente prejudiciais. E também escolher a receita certa e preparar a bebida corretamente.
Os benefícios e malefícios da água com mel e limão
Os benefícios do limão são conhecidos na antiguidade. Cientistas modernos, graças às pesquisas, descobriram que os cítricos contêm 10 vitaminas diferentes, uma grande quantidade de macro e microelementos tão necessários para o funcionamento normal do corpo humano.
Importante! A combinação de limão com mel potencializa as propriedades benéficas da bebida.Os benefícios da água com limão e mel:
- Graças à grande quantidade de potássio, a água com mel e limão previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. O coração trabalhará por muito tempo sem interrupção.
- A água ajuda a livrar o corpo de toxinas, limpa o sangue e participa ativamente do metabolismo.
- Beber água com limão e mel pela manhã ativa a atividade intestinal, pois o ácido cítrico promove uma melhor digestão dos alimentos.
- Os nutricionistas costumam recomendar beber água com limão e mel, pois pode realmente ajudar a perder os quilos extras. Um ambiente ácido ajuda a quebrar as gorduras mais rapidamente.
- Água com limão e mel tem um efeito calmante no corpo.
- O consumo regular de água com limão e mel pela manhã com o estômago vazio melhora o equilíbrio de carbono, normaliza a circulação sanguínea. A pessoa se cansa menos, sente-se vigorosa ao longo do dia.
- Como a água normaliza os níveis alcalinos no sangue e na linfa, as defesas do corpo são aumentadas. É útil beber durante as infecções virais.
- Água de limão com mel melhora a condição das unhas, cabelos e dentes. Você só precisa beber água com um canudo.
- O consumo regular de água com limão e mel promove o rejuvenescimento da pele, altera a tez, ajuda a eliminar acne e cravos.
- Água com mel e limão pode ser consumida pela mulher durante a gravidez, para que se forme uma boa imunidade na criança ainda no útero.
- Água com mel e limão não apenas fortalece o corpo como um todo, mas também ajuda a combater a cistite.
- Para normalizar a função intestinal, é necessário consumir um líquido morno de limão e mel de manhã cedo, antes do café da manhã. Isso facilita o movimento do conteúdo do estômago para os intestinos e, em seguida, seu esvaziamento oportuno. O inchaço desaparece, a formação de gás diminui, então você pode esquecer a constipação.
Apesar dos benefícios, a água com limão e mel pode ser prejudicial:
- Perturbar o trato digestivo.
- Aumente a sensibilidade dos dentes.
- Reduza a pressão arterial em pacientes hipotensos.
- Aumente a micção.
Bebida emagrecedora com limão e mel
Nutricionistas de todo o mundo há muito prestam atenção às propriedades de queima de gordura da água com limão e mel e frequentemente a recomendam para perda de peso. Além disso, a bebida tem uma quantidade mínima de calorias. Componentes da água com mel e limão ativam o metabolismo e regulam a liberação da bile. Graças a isso, as gorduras são decompostas mais rapidamente. Além disso, a composição vitamínica da bebida suprime a fome.
Se seguir uma dieta rigorosa, beber água com limão e mel, apesar do baixo teor calórico, satura o corpo com substâncias úteis, pelo que o estado de saúde permanece excelente.
Adendo! Para perder os quilos extras, você precisa beber uma bebida quente pela manhã antes do café da manhã ou antes de dormir.
O efeito adelgaçante é conseguido porque, graças ao sumo de limão, a função excretora do corpo é aumentada, o sangue começa a circular melhor.
Como a água com limão é diurética, as toxinas e substâncias nocivas são removidas do corpo, o que também contribui para a perda de peso. Os nutricionistas recomendam não usar água fria, mas morna ou quente (não mais de 60 graus!) Água para maior efeito.
Receitas de bebidas com mel e limão
Existem muitas receitas para fazer uma bebida com mel e limão que podem ser usadas não só para perder peso ou durante um resfriado, mas também para fortalecer o corpo em geral. Para realçar a ação e variedade de sabores, recomenda-se adicionar temperos, ervas e ervas à água. Alguns aditivos, como a canela, devem ser usados com cautela, pois podem causar alergias.
Água pura com limão e mel
Esta é a receita mais popular, pois é fácil de fazer. Você vai precisar de:
- água - 1 colher de sopa;
- mel - 1 colher de sopa. eu .;
- limão - ½ fruta.
Método de cozimento:
- Despeje água morna no recipiente.
- Adicione o mel, mexa até dissolver.
- Esprema o suco de meio cítrico.
- A bebida está pronta para beber.
Bebida de menta feita de mel e limão
Para preparar a água, você precisará de:
- cítrico - 2 pcs .;
- açúcar granulado - 150 g;
- mel - 2 colheres de sopa. eu .;
- hortelã - 1 cacho;
- água - 3 litros.
As nuances da receita:
- Despeje a água em um recipiente, coloque a hortelã e ferva.
- Resfrie a água de hortelã a 40 graus.
- Coloque limões puros em água fervente por 5 minutos e depois mergulhe-os no líquido frio.
- Corte as caudas das frutas resfriadas, corte em pedaços. Você não precisa cortar a casca, mas deve se livrar das sementes, caso contrário a água terá um sabor amargo.
- Moa os cítricos no liquidificador, acrescente açúcar e mel ao purê e misture.
- Despeje a mistura em uma jarra, adicione água de hortelã (retire as folhas).
- Mexa bem para que o açúcar e o mel se dissolvam mais rápido. Deixe na geladeira por pelo menos 8 horas.
- Tome depois de esticar.
Água com limão com mel e canela
Para perder peso, você pode preparar água de acordo com esta receita. Componentes:
- água quente - 1 colher de sopa .;
- canela - ½ colher de chá;
- mel natural - 1 colher de chá;
- limão - 2-3 fatias.
Características da receita:
- Coloque a canela em água fervente, insista.
- Quando o líquido esfriar a 60 graus, coloque mel. Em água mais quente, ele perde algumas de suas propriedades benéficas.
- Coloque as fatias de limão por último.
Água com limão, mel e raiz-forte
Os rizomas de raiz forte têm propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias. Além disso, a raiz desta planta, como os cítricos, ajuda a quebrar a gordura. A combinação de limão, mel e raiz-forte é um excelente antivírus e remédio para emagrecer.
Ingredientes:
- limão - 3 pcs .;
- mel - 50 ml;
- raiz de rábano - 300 g.
Como preparar a água:
- Remova as sementes dos limões.
- Casca de rábano
- Pique a raiz de rábano e os cítricos de qualquer maneira conveniente.
- Adicione o mel à massa e deixe por 12 horas.
- Guarde a mistura na geladeira.
Para preparar água com mel de limão e raiz-forte em 200 ml de líquido, é necessário dissolver 1 colher de chá. misturas.
Água com limão, mel e endro
Um excelente remédio para eliminar o edema, melhorando o funcionamento do trato gastrointestinal, são as sementes de endro. Entre outras coisas, eles agem como um meio de limpar o intestino das toxinas. Combinado com mel e limão, o endro pode ajudá-lo a perder peso.
Componentes:
- limão - 2-3 fatias;
- mel - 1 colher de chá;
- sementes de endro - 1 colher de sopa. eu .;
- água quente - 1 colher de sopa.
As nuances da receita:
- Prepare as sementes com água fervente e deixe por 1 hora.
- Quando o líquido esfriar a 50 graus, coe a água de endro.
- Adicione mel, rodelas de limão e água, você pode beber imediatamente.
Como tomar água de limão com mel de maneira adequada
A taxa diária de água com mel e limão não é superior a 200-250 ml. A bebida é recomendada para ser usada como um tônico, que pode muito bem substituir o café da manhã. Além disso, beber água com limão e mel antes do café da manhã prepara o estômago para digerir os alimentos. Você também pode beber à noite antes de dormir.
É útil tomar limão e mel com água morna com o estômago vazio - é uma excelente forma de despertar o corpo. Você precisa beber água morna 30 minutos antes do café da manhã, o que aumenta a atividade cerebral, normaliza a pressão arterial e tonifica o corpo como um todo. Beber uma bebida com limão e mel antes do café da manhã acelera a queima de gordura, o que contribui para a perda de peso.
O metabolismo ocorre continuamente no corpo humano. A noite não é exceção. Os nutricionistas recomendam beber água à noite para reduzir a possibilidade de desidratação celular e melhorar a recuperação celular. Devido a isso, o envelhecimento da pele é adiado indefinidamente.
Beber água com limão e mel à noite ajuda a quebrar a comida que foi comida no jantar. O mel, que faz parte da bebida, acalma o sistema nervoso, alivia a insônia.
Após o consumo da bebida, é necessário enxaguar a boca com água limpa para evitar a destruição do esmalte dentário pelo ácido cítrico.
Comente! Já 4 dias depois de tomar água com mel e limão à noite, o sono vem rápido.Contra-indicações
Tanto o mel quanto o limão são produtos alergênicos, portanto, se aparecer uma erupção na pele, a bebida deve ser descartada. Existem outras contra-indicações que não devem ser negligenciadas. Portanto, antes de usar uma bebida à base deles, é necessário consultar o seu médico, caso contrário, você pode causar danos irreparáveis ao corpo.
Limitações:
- Não é recomendado tomar água com produtos cítricos e apícolas para doenças gastrointestinais graves, em particular, para úlceras, gastrite, pancreatite.
- Se uma pessoa tem pressão baixa, é preciso tomar água com limão com cuidado, pois o ácido cítrico contido nos cítricos a reduz.
- O aumento da acidez do estômago também é uma contra-indicação ao uso de água com limão e mel.
- Não recomendo tomar água com mel e limão para pessoas que sofrem de diabetes. O problema é que o açúcar no sangue pode aumentar drasticamente.
- Vale a pena desistir de beber água com mel e limão para a epilepsia.
- Para algumas doenças dos rins, fígado e inflamação do pâncreas, os médicos não recomendam tomar água com mel e limão, pois pode prejudicar a saúde.
As crianças com 3 anos de idade podem aprender a regar com mel e limão. Mais cedo, os bebês têm intestinos insuficientemente formados, o que no futuro pode causar várias doenças, incluindo alergias.
Conclusão
Apesar de a água com limão e mel ser considerada uma bebida saudável e medicinal, você não deve começar a tomá-la sem consultar o seu médico. É tudo uma questão de contra-indicações: podem surgir problemas de saúde graves. Quanto aos ingredientes e ao método de preparação da água, não há problemas.
